Sube y baja… repite otra vez. Series y repeticiones, hasta el infinito. Vamos cambiando progresiones, y vamos aumentando cargas… pero el cuerpo necesita constantes estímulos nuevos para progresar todo lo posible, y al mismo tiempo, nosotros necesitamos cosas que nos mantengan motivados y eviten una monotonía o aburrimiento. Hoy os daré 10 ideas para que…

Existen algunas nociones sobre el entrenamiento de fuerza que deberías saber y aplicar a tus entrenamientos, para maximizar las ganancias, hoy te traemos algunas de ellas para que puedas aplicarlas a tu rutina. 1º Nunca realices estiramientos pasivos antes del entrenamiento de fuerza o potencia, la capacidad de los músculos se verá afectada. 2º Un…

Las anillas, uno de los elementos más famosos en la gimnasia deportiva, pero a la hora de la práctica, para muchos es algo que nunca han probado, y cuando lo hacen, en seguida asumen que no es algo para ellos. Y es que cualquiera no puede subirse a unas anillas sin temblar como un condenado,…

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