Voy a explicarte, de manera sencilla, las normas que debes seguir para alimentarte correctamente, y así maximizar tus resultados. 1º NORMA: SIEMPRE HIDRATADOS. 2/3 Partes de nuestro cuerpo son agua, por consiguiente, sin ella nuestro cuerpo no puede rendir al máximo… para que te hagas una idea, si un músculo se deshidrata ta sólo un…

Si buscas aumentar tu masa muscular, no te pierdas éste video en el que te contamos todo lo que necesitas saber para maximizar tus ganancias. Si tienes alguna duda déjanos un comentario, ¡y no te olvides de darle like! 😉 Saludos.

Son muchos los factores que pueden llevar tus progresiones al desastre, por eso es necesario seguir una serie de pautas y directrices que aseguren el éxito de nuestros entrenamientos. Hoy vamos a mostrarte algunos de los errores más comunes que cometemos. No definir nuestros objetivos. Evidentemente, no es lo mismo entrenar para ser campeón de…

Tanto el rendimiento deportivo, como la capacidad de recuperación, están influenciadas en gran medida por la calidad de nuestra alimentación. La nutrición, por sí sola, puede mejorar tanto nuestro potencial, como nuestra capacidad de recuperarnos, si se aplican unos parámetros adecuados y controlados sobre el tipo de alimentos, cantidad, momento de la ingesta… etc. Es…

EL MITO DE LA HIPERTROFIA: Desde hace bastante tiempo y de forma muy extendida se ha dado por cierta la teoría de que, cuando aplicamos un entrenamiento a nuestros músculos, podemos obtener dos tipos diferentes de hipetrófia: La hipertrofia sarcomérica, en la que son las proteínas contráctiles las que aumentan (actina y miosina) y provoca…

El Verano, a pesar de ser una de las épocas en las que más gente practica deporte al aire libre, también es la parte del año en el que las circunstancias climatológicas condicionarán de manera más acentuada nuestra capacidad de desarrollar esas actividades deportivas: el excesivo calor, la deshidratación y el sol abrasador son elementos…

Logo_footer   
Federación Española de Street Workout y Calistenia.
FESWC © 2017 - Síguenos en:          

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies
EnglishFrenchGermanItalianSpanish