Hoy os traemos una rutina enfocada al desarrollo muscular, para realizar durante 4 o 6 semanas como máximo. Debéis alternar torso/piernas para cada sesión de entrenamiento, y al mismo tiempo A y B de cada tipo. El número de repeticiones a completar, debe ser el máximo numero de repeticiones que podáis completar antes de llegar al…

Hoy os dejamos el Vídeo Resumen Oficial de la Final de España de Street Workout 2016 para que lo disfrutéis, por supuesto queremos expresar nuestro agradecimiento a la productora Parmach Productions por esta increíble edición de vídeo. Con este vídeo queremos recordaros ese increíble fin de semana donde miles de personas nos reunimos para presenciar…

Diversos son los métodos para entrenar nuestra resistencia, y estoy seguro que cada uno de vosotros tendrá su propia manera de conseguir aumentar ese deseado número de repeticiones, pero hoy vamos a hablaros de las recomendaciones más comunes y algunos de los métodos utilizados por profesionales del deporte. Si tus objetivos se encaminan a un…

Existen algunas nociones sobre el entrenamiento de fuerza que deberías saber y aplicar a tus entrenamientos, para maximizar las ganancias, hoy te traemos algunas de ellas para que puedas aplicarlas a tu rutina. 1º Nunca realices estiramientos pasivos antes del entrenamiento de fuerza o potencia, la capacidad de los músculos se verá afectada. 2º Un…

Saludos compañeros, hoy os traemos una de esas rutinas que os dejarán temblando como un flan, si os gusta poner a prueba vuestros límites, sentir la quemazón y sufrir de lo lindo, ¡no os la podéis perder! Rutina para tren superior del cuerpo: “¡A punto de Explotar!” Realizar 3 series de cada ejercicio, no hay ciclos. Sólo 1…

En colaboración con @world_calisthenics_org, desde la #AESWC y todos los Clubs Deportivos de Street Workout lanzamos esta iniciativa en la que necesitamos ¡TU AYUDA!, para poder realizar un gran evento deportivo. Solo te llevará 2 minutos: 1.- Entra en el siguiente link: becas.bifrutas.com/proyecto/1544 2.- Regístrate en la web a través de tu facebook. 3.- Marca…

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