Sube y baja… repite otra vez. Series y repeticiones, hasta el infinito. Vamos cambiando progresiones, y vamos aumentando cargas… pero el cuerpo necesita constantes estímulos nuevos para progresar todo lo posible, y al mismo tiempo, nosotros necesitamos cosas que nos mantengan motivados y eviten una monotonía o aburrimiento. Hoy os daré 10 ideas para que…

Te has lesionado.   Así de duras, son. No hay mayor pesadilla para cualquier atleta que estas tres palabras… que significan que estaremos apartados de nuestros entrenamientos durante un tiempo… y a veces, en los peores casos, para siempre. La situación por desgracia es que la mayoría de personas no entiende siquiera la magnitud del…

Cualquier entrenamiento bien planteado debe contar con éstos 3 pilares que se superponen, para formar la base estable que nos permitirá lograr nuestros objetivos: sobrecarga, novedad y especificidad. Sobrecarga: Para hacer que nuestro cuerpo reaccione y produzca una mejora, se debe exponerse a estímulos nuevos además de los típicamente encontrados en la actividad diaria normal….

Hoy os dejamos el Vídeo Resumen Oficial de la Final de España de Street Workout 2016 para que lo disfrutéis, por supuesto queremos expresar nuestro agradecimiento a la productora Parmach Productions por esta increíble edición de vídeo. Con este vídeo queremos recordaros ese increíble fin de semana donde miles de personas nos reunimos para presenciar…

Diversos son los métodos para entrenar nuestra resistencia, y estoy seguro que cada uno de vosotros tendrá su propia manera de conseguir aumentar ese deseado número de repeticiones, pero hoy vamos a hablaros de las recomendaciones más comunes y algunos de los métodos utilizados por profesionales del deporte. Si tus objetivos se encaminan a un…

Existen algunas nociones sobre el entrenamiento de fuerza que deberías saber y aplicar a tus entrenamientos, para maximizar las ganancias, hoy te traemos algunas de ellas para que puedas aplicarlas a tu rutina. 1º Nunca realices estiramientos pasivos antes del entrenamiento de fuerza o potencia, la capacidad de los músculos se verá afectada. 2º Un…

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