Saludos compañeros, hoy os traemos una de esas rutinas que os dejarán temblando como un flan, si os gusta poner a prueba vuestros límites, sentir la quemazón y sufrir de lo lindo, ¡no os la podéis perder! Rutina para tren superior del cuerpo: “¡A punto de Explotar!” Realizar 3 series de cada ejercicio, no hay ciclos. Sólo 1…

Saludos herman@s de barras, aquí estamos una semana más para no perder la costumbre 😉 Ésta vez os traemos una rutina completa, en la que integraremos la rutina que os mostramos en el anterior artículo. Ésta rutina la realizaremos un máximo de 4 semanas seguidas, con ella buscaremos trabajar la resistencia muscular y la capacidad de recuperación,…

¡¡Saludos hermanos de barras!! Hoy os traemos una rutina aislada de básicos para la resistencia del tren superior, basada en el método de las superseries. En ella realizaremos 3 o 4 ciclos, de 8 superseries en cada ciclo. Las superseries se realizarán sin descanso entre los ejercicios, pero sí descansaremos 1 minuto entre superseries. Los ciclos…

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