Voy a explicarte, de manera sencilla, las normas que debes seguir para alimentarte correctamente, y así maximizar tus resultados. 1º NORMA: SIEMPRE HIDRATADOS. 2/3 Partes de nuestro cuerpo son agua, por consiguiente, sin ella nuestro cuerpo no puede rendir al máximo… para que te hagas una idea, si un músculo se deshidrata ta sólo un…

Las llamadas “Ayudas Ergogénicas” o más comúnmente conocidas como “suplementos”, son sustancias que, añadidas a nuestra alimentación habitual, nos ayudarán a alcanzar determinados objetivos. Él problema de ésto, es que algunas de éstas sustancias, nos proporcionarán la ayuda que deseamos, pero nos costará un precio… y no hablamos de dinero, sino de salud. Y es que…

Pesar y medir las porciones de comida puede ser una tarea pesada y tediosa, pero sin duda, merece la pena. Está demostrado que aquellos atletas que miden su comida exprimen al máximo su rendimiento, si eres de los que se lo toman muy en serio, este artículo te gustará. Tras llevar varios días pesando y…

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