Diversos son los métodos para entrenar nuestra resistencia, y estoy seguro que cada uno de vosotros tendrá su propia manera de conseguir aumentar ese deseado número de repeticiones, pero hoy vamos a hablaros de las recomendaciones más comunes y algunos de los métodos utilizados por profesionales del deporte. Si tus objetivos se encaminan a un…

Existen algunas nociones sobre el entrenamiento de fuerza que deberías saber y aplicar a tus entrenamientos, para maximizar las ganancias, hoy te traemos algunas de ellas para que puedas aplicarlas a tu rutina. 1º Nunca realices estiramientos pasivos antes del entrenamiento de fuerza o potencia, la capacidad de los músculos se verá afectada. 2º Un…

Uno de nuestro peores enemigos, son las lesiones, nos mantienen apartados de los entrenamientos, nos frustran y tiran al traste nuestra planificación, hoy vamos a daros a conocer un poco más sobre ellas y os expondremos algunos conceptos útiles. Lo primero, ¿Qué es una lesión? Una lesión es un daño físico causado en los tejidos…

Si buscas aumentar tu masa muscular, no te pierdas éste video en el que te contamos todo lo que necesitas saber para maximizar tus ganancias. Si tienes alguna duda déjanos un comentario, ¡y no te olvides de darle like! 😉 Saludos.

Tanto el rendimiento deportivo, como la capacidad de recuperación, están influenciadas en gran medida por la calidad de nuestra alimentación. La nutrición, por sí sola, puede mejorar tanto nuestro potencial, como nuestra capacidad de recuperarnos, si se aplican unos parámetros adecuados y controlados sobre el tipo de alimentos, cantidad, momento de la ingesta… etc. Es…

EL MITO DE LA HIPERTROFIA: Desde hace bastante tiempo y de forma muy extendida se ha dado por cierta la teoría de que, cuando aplicamos un entrenamiento a nuestros músculos, podemos obtener dos tipos diferentes de hipetrófia: La hipertrofia sarcomérica, en la que son las proteínas contráctiles las que aumentan (actina y miosina) y provoca…

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