Saludos compañeros!! hoy os traigo un sistema sencillo y efectivo para que podáis crear vuestra propia rutina de hipertrofia, para ello sólo debéis seguir las instrucciones a continuación, y ser muy exigentes a la hora de cumplir los parámetros establecidos en los entrenamientos, recordad que es muy importante trabajar a la intensidad correcta por lo…

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