Y es que está de moda, lo funcional.

Con la excusa de trasladar los ejercicios a las acciones de la vida diaria o laboral, lo llamado “entrenamiento funcional” está causando furor. Lo gracioso del asunto, es que, de una manera u otra, todos los entrenamientos realizados deberían ser funcionales… y es que el término “funcional”, significa que los ejercicios deben estar relacionados o enfocados hacia las funciones biológicas humanas… más claramente: todos los entrenamientos, si están realizados correctamente, serán funcionales.
Pero ahora vender “lo funcional” es lo que se lleva. Y una vez más, queda en evidencia la falta de conocimiento de la gente en general, por eso, es que realizamos éste artículo. Para que no te pillen de primo.
Si observas detenidamente, los que venden “lo funcional”, usarán contínuamente términos como “movimiento natural”, “transferencia de ejercicios”, “patrones biológicos”, “core o núcleo corporal”… todo muy bonito, pero a menudo, sólo raspan la superficie de lo que los términos significan y no se usan con el sentido total que esas palabras implican.

Entonces… ¿la calistenia o el street workout es entrenamiento funcional? Aplicado correctamente: sí, lo es. Y es que como ya hemos repetido hasta la saciedad en éste blog: el street workout va más allá de los trucos, giros, swings, olés, planchas y un largo etc… el Street Workout va más allá de trucos y movimientos….
 El Street Workout es un método de entrenamiento del cuerpo, su potencial y las habilidades corporales.
De hecho, así nació.

Seguro que alguno a estas alturas, más de uno estará llevándose las manos a la cabeza… como si lo viera, pensando que el entrenamiento funcional es funcional gracias a la transferencia de sus ejercicios a la vida real. Pues bien, como ya apuntábamos, en cualquier entrenamiento adecuado, se estimularán uno o varios factores del rendimiento (fases del movimiento, velocidad, aplicación de la fuerza en determinados ángulos, etc…) y  éstos factores se verán a sí mismos reflejados durante la vida diaria, es por eso que, todos los entrenamientos serán funcionales si su planteamiento es adecuado.

El Street Workout es una gran herramienta funcional, si sabemos usarlo. Un entrenamiento funcional no trata sobre usar “éstos” o “aquellos” ejercicios, sino realizar un entrenamiento con los criterios adecuados, para que los ejercicios o movimientos seleccionados cumplan con un objetivo asignado a una persona individual, ya que éste entrenamiento debe ser totalmente personalizado, cada cual es un mundo y tiene unas cualidades y necesidades diferentes.

También está cada vez más de moda hablar del “core” y de entrenamientos funcionales para ello. Pero un fallo común es tratar al “core” como una parte corporal, como si fuera un brazo o una pierna… el core es un grupo de músculos, ligamentos y conexiones nerviosas que tienen una misión: proteger, estabilizar y transferir fuerzas. Sino entendemos éste concepto será imposible entrenar el CORE. Hacer crunches abdominales no es entrenar el core, los ejercicios de core deben implicar alguno de esos tres aspectos anteriormente mencionados, y el aspecto más “cotidiano” que podemos darle a éste entrenamiento es conseguir que una persona con dolores lumbares pueda realizar actividades diarias sin sufrirlos. Deportivamente hablando, el entrenamiento de core nos ayudará a adquirir técnica y seguridad para realizar de manera correcta ciertos ejercicios.

Una de las grandes carencias de aquellos que venden su “entrenamiento funcional”, es la falta de higiene postural, y sobre todo la falta de conocimientos para aplicar progresiones que lleven a conseguir ese grado de técnica necesaria para realizar los ejercicios sin riesgo de lesión y a su vez con el máximo grado de aprovechamiento.
La técnica es lo más importante
Ésta frase es más que un simple slogan, o una muletilla que repetir, ésta frase es una de las claves del éxito de cualquier entrenamiento. No sólo nos ayudará a evitar las lesiones sino a trabajar de manera efectiva la musculatura objetivo.

Siempre que entrenes, cuida la técnica: posición de la espalda, pelvis, escápulas, hombros… todo cuenta.

Y sobre todo, recuerda que el Street Workout no se queda atrás con respecto a las “novedosas técnicas” que te venden por ahí, la calistenia es un sistema de ejercicios desarrollado hace cientos de años y que hoy en día perdura y poco a poco está ganando más y más importancia en el mundo del ejercicio.

No dejes que te vendan humo, somos Street Workout.

¡Un saludo!

 

Logo_footer   
Federación Española de Street Workout y Calistenia.
FESWC © 2017 - Síguenos en: