Existen algunas nociones sobre el entrenamiento de fuerza que deberías saber y aplicar a tus entrenamientos, para maximizar las ganancias, hoy te traemos algunas de ellas para que puedas aplicarlas a tu rutina. 1º Nunca realices estiramientos pasivos antes del entrenamiento de fuerza o potencia, la capacidad de los músculos se verá afectada. 2º Un…

Ya estamos de nuevo por aquí y hoy os traemos la 2º parte de la rutina encaminada a conseguir la planche, y los levers (side, front y back), recordad que al ser una rutina completa y con el pensamiento de poder entrenar 6 días por semana, ésta rutina incluye día de piernas. Cada día consta…

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