Una de las lesiones y dolencias más comunes, es la del manguito rotatorio. Lo ideal siempre es acudir a un médico que valore la gravedad de tu lesión, pero vamos a darte unos ejercicios que te servirán tanto como para recuperarte, como para fortalecerlo una vez recuperado, incluiremos ejercicios de fortalecimiento y de estiramientos. Es…

Lesiones, el monstruo nocturno de cualquier atleta, nuestra peor pesadilla. Cuando los lesionamos y nos vemos obligados a apartarnos de nuestro entrenamiento, pasamos uno de nuestros peores momentos, por eso, es mejor aprender a evitarlas y entrenar de manera segura. Lo primero que debes tener en cuenta, es organizar tu entrenamiento de manera adecuada, cuando…

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