Existen algunas nociones sobre el entrenamiento de fuerza que deberías saber y aplicar a tus entrenamientos, para maximizar las ganancias, hoy te traemos algunas de ellas para que puedas aplicarlas a tu rutina. 1º Nunca realices estiramientos pasivos antes del entrenamiento de fuerza o potencia, la capacidad de los músculos se verá afectada. 2º Un…

¿Qué tal compañer@s de barras? Hoy nos hemos propuesto tratar un tema controvertido e intentar dar una orientación de una vez por todas. Comencemos por aclarar lo que es una rutina tipo “Weider”. Joe Weider, uno de los fundadores de la International Federation of Body Building, durante su carrera y experiencia observó una serie de…

La primera publicación sobre pliometría surgió allá por los años 60, al principio, fue considerada como una forma de trabajo específico de fuerza explosiva, para atletas olímpicos de triple salto, pero poco a poco fue extrapolándose a otras modalidades deportivas, como un medio de entrenamiento de la fuerza, tanto máxima como explosiva, hasta convertirse en un sistema…

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