Existen algunas nociones sobre el entrenamiento de fuerza que deberías saber y aplicar a tus entrenamientos, para maximizar las ganancias, hoy te traemos algunas de ellas para que puedas aplicarlas a tu rutina. 1º Nunca realices estiramientos pasivos antes del entrenamiento de fuerza o potencia, la capacidad de los músculos se verá afectada. 2º Un…

Uno de los métodos más populares en el powerlifting, por su efectividad y su simpleza, es el método soviético que el gran Frederick Hatfield adaptó en su búsqueda de nuevos métodos para la ganancia de fuerza absoluta. Hoy vamos a daros a conocer éste método, se trata de un ciclo de 6 semanas para tres ejercicios básicos,…

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